kiedy najlepiej

Mono+ester to raczej dziwne polaczenie - jak juz chcesz brac ester to najlepiej sam badz z jablczanem/cytrynianem napisz o swoich cyklach na kreatynie ile ich bylo, czy to bylo tylko mono, jakie efekty miales i kiedy po raz ostatni brales kreatyne.

moze bys na poczatku podal swoj ostatni plan i powiedzial kiedy miales ostatnio regeneracje, i czy masz diete... co do wymiarów to co masz w kalcie wydaje mi sie ze masz w barkach :/ , a co do supli to zeby pobudzic miesnie do zycia trzeba co nieco wszamac najlepiej kreatynke :/

[...] wyniku do połowy czyli po 45 min, ale nie bramkowego czyli także 1, 2 lub X. Myśle, że ta druga opcja urozmaiciłaby typerka i byłoby ciekawiej. A i jeszcze jedno moim zdaniem lepiej byłoby bez wyników bramkowych!!! To jak od kiedy jedziemy z typerkiem??? ps A moim zdaniem dobrą nazwą byłaby jakaś śmieszna, ja proponuje: LIGA MIESTRZÓW

1. Czy warto brac Tussi np 2 tabl. + 200mg kofeiny przed aerobami? Czytalem ze nie jest to polecane, w taki razie kiedy to brac? Po sniadaniu? mozna ale najpierw wpij bialko 2. Czytalem ze 80% efektow uzyskanych przez efedryne to zmniejszenie laknienia. W takim razie czy w ogole warto brac efke? W koncu jesli sie rzezbimy, to nalezy przyjmowac [...]

[...] do ruchu po takim zabiegu? Slyszalam, ze nawet do pol roku nie mozn anic robic, mzoe to i indywidualn asprawa no ale... :-/. I czy np. moga byc zasrzezenia co do pory roku kiedy sie robi operacje? Chodzi mi np. o slonce czy cos. Aha, i jesli mozna, gdzie twoja ciocia robila zabieg? I propo ortosoczewek. Sa one np. 3, 6 miesieczn ei np. roczne [...]

A więc tak, głównie chodzi mi o masę, ale myślałem też o treningu na siłę. Jak i kiedy go najlepiej zacząć?? Plan na przetrenowanie?? Ćwiczę już te dwa miechy i jeszcze nigdy nie czułem się przetrenowany, a ćwiczenia raczej robię dobrze i ciężar raczej też dobrze dobieram. Dzięki za wszelkie opinie... :)

wiem widziałem to już nie raz tylko jest też kwestia tego typu że teoria teorią a problem w tym żeby to przelać na praktykę. Nie mówię że jest to złe ale kiedy przychodzi tu ktoś nowy i chce zrobić pierwszy cykl a tu mu sie od razu sypie 300mg prolo co 5 dni bo to dla niektórych lajcik no to dla mnie przsada . W sumie jakbyś miał też patrzeć na [...]

.. a więc napisz jak wygląda twój dotychczasowy trening ( biegi /siłowy )? kiedy masz możliwość ( w jakiej porze ) wykonywania treningu siłowego / areobowego ? jakie możliwości sprzętowe ( profesjonalna siłownia / domowa ew rozpisz jakim sprzetem dysponoojesz ) .. co do diety najlepiej jak ułozysz ją sam ale chętnie pomoge !!

To ma w sumie każdy na początku, może się do tego nieprzyznawać. Ale każdy wie że ma przez jakiś czas pewne objawy kiedy zafczyna swój pierwszy shot. Oczywiście wiadome że niby w tabletkach jest łatwe, bo wystarczy połknąć (a czasem rozkruszyć, żeby wątroba mniej się rozwalała). Ale jak każdy wie na tym forum tablety psują nam wątrobę i [...]

a kiedy chcesz najlepiej wyglondać????

[...] gdybym Ci je jakos wyslal. Tymbardziej ze fotki za wysokiej rozdzielczosci i kazda ma prawie 1 MB. Pozatym ta formula to moim zdaniem porazka :-/ Smieszne byly akcje kiedy zawodnik znalazl sie za plecami drugiego i po prostu dotknal go rekawica, zdobywajac punkt... PS: ten metal w swetrze w paski to nie od was z klubu ?? ) PS2: nie [...]

[...] chleba i bananow najlepiej przed cwiczeniami. Mam nadzieje,z e dobzre to pojmuje poki co. A tak jeszcze jedno, teoretycznie moja waga 70kg przy 179cm nie jest taka zla, kiedy patrze w lustro wszystko jets ok, wystarczy, ze usiade a jakis waleczek musi sie zrolowac:))) Czy rzucilo mi sie na psychike czy dalej powinienm starac sie to wsyztsko [...]

kreatyne najlepiej brac jak sie ma staz okolo 7 miesiecy do roku kiedy potencjal naturalny powoli ulega wyczerpaniu Ty narazie przestrzegajac diety i treningu uzyskasz duuze przyrosty wiec szkoda na to kreatyny

najlepiej to: klatka+tric blecy+bic(mogą byc +przedramiona) barki+nogi(+kaptury) brzuszek daj kiedy chcesz. http://www.sfd.pl/temat150514/ - cos o prostowaniu plecków http://www.sfd.pl/temat104892/ - masz tam dobre plany treningowe na same wolne ciezary. Jakby co , to pytaj. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-12 20:11:33

[...] tak jakby siedzieli cale dnie w domu i punktualniei co do zegarka zaczynali wcinac czyste bialko i wegle.Prawda jest taka ze przy pracy zmianowej chodzi sie na silownie kiedy tylko mozna.PO 1 zmianach jestem tak zmeczony ze nie chce mi sie isc do samochodu zeby jechac na silke a jednak sie zmuszam od dluzszego czasu.Z chwila sponczenia pracy [...]

Jeśli chce się zastosować linkę to najlepiej użyć do tego linki spadochronowej. W przypadku alpinistycznych linek zamiast wiązania można zgrzać końce. Wkładamy końcówki w ogień, potem stykamy ze sobą i kiedy zaczynają stygnąć mocno ściskamy.

[...] wiec dla tego powinnismy spać w nocy jak najdłuzej. Między innymi przewodniczący rozmaitych sekt to wykorzystują A mianowicie - gdy jest 'zbiorowe zasypianie' (czyli kiedy 100-200 osób zasypia na jednej sali) po upływnie okreslonej ilosci godzin - wszyscy nagle zostają budzeni. Mają obowiązkową modlitwe, 5-cio minutową a nastepnie znów [...]

... Tu nie chodzi o pieniądze kupiłem sobie białko i kreatyne a mamusia tak mi nadaje że nie zniosła by widoku jeszcze jednego pudła w chacie! Dlatego kombinuje aby wyjść jak najlepiej bez kupowania carbo! Więc jak mam zrobić? dożucić tego banana, a jeśli tak to kiedy (równo z kreatyna, przed a może po - jakiś czas podajcie?)

PLECY -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): (tu bym dał wiecej serii z 5x max, wyciąg sie stosuje wtedy kiedy nie masz siły sie podciągnąc na drązku najlepiej sie podciągac jak partner ci trzyma nogi wtedy masz stabilną postawe ,pozatym na szerokość pleców nie ma nic leprzego od drązka) -WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 12,10,8 -PRZYCIĄGANIE [...]

PLECY -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): (tu bym dał wiecej serii z 5x max, wyciąg sie stosuje wtedy kiedy nie masz siły sie podciągnąc na drązku najlepiej sie podciągac jak partner ci trzyma nogi wtedy masz stabilną postawe ,pozatym na szerokość pleców nie ma nic leprzego od drązka) -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]